Trudnoća
280 dana ili 40 gestacijskih nedelja
Trudnoća je fiziološko stanje koje traje 280 dana ili 40 gestacijskih nedelja (GN), računajući od datuma poslednje menstruacije.
To je period u životu žene koji je ispunjen kako fizičkim tako i emocionalnim promenama.
Da bi organizam u trudnoći imao dovoljno vitamina i minerala, moraju biti stvorene odgovarajuće rezerve pre trudnoće. Fetus uzima od majke hranljive sastojke neophodne za sopstveni rast i razvoj, pa se potrebe za folnom kiselinom i gvožđem naglo i brzo povećavaju.
Pre trudnoće
Šta je potrebno uraditi pre trudnoće
Idealno je pre trudnoće popuniti depoe gvožđa, joda i vitamina, a sa početkom trudnoće treba voditi računa o pravilnom načinu ishrane.
Folna kiselina i gvožđe
Folna kiselina (vitamin B9) učestvuje u zatvaranju neuralne cevi ploda, od koga se razvija nervni sistem, pa njen nedostatak može ugroziti embriogenezu ploda. Zato sa terapijom treba početi najmanje 3 meseca pre trudnoće, u dozi od 400 mikrograma dnevno. Najviše je ima u zelenoj salati, spanaću i jajima.
Gvožđe učestvuje u sastavu hemoglobina, koji je neophodan za obezbeđivanje dovoljne količine kiseonika tkivima. Žene koje imaju anemiju pate od hroničnog umora, slabosti i pada imuniteta. Ima ga u crvenom mesu i povrću.
Tokom trudnoće
Ishrana, aktivnost i tegobe
Pravilna ishrana tokom trudnoće i fizička aktivnost su veoma važni.
Pravilna ishrana
Fizička aktivnost
Psihofizička priprema za porođaj
Simptomi u trudnoći
Kada se obavezno treba javiti ginekologu
Dr Slavica Pešić, ginekolog-akušer